tenbashi

Do pracy rowerem #28 #29 #30 #31

Poniedziałek, 20 marca 2017 · Komentarze(0)
Standard nie ma co się chwalić. Może się jednak pochwalę w końcu mój blog dopracyrowerem.pl sprawdziłem po imporcie z biketats.pl, poprawiłem linki brakujące zdjęcia (niestety nie wszędzie się dało bo część poginęła na różnych serwerach). Ale ogólnie jest już bez błędów a google nie zwraca 404 :D Powoli do przodu! 

1.5h godziny czasu

Niedziela, 19 marca 2017 · Komentarze(0)
Ciężka noc nie pozwoliła wstać wcześnie. Mały dał się we znaki. Pogoda też nie była idealna. Ale wszystkie wymówki siedzą w głowie. Gdy tylko zacząłem kręcić korbą zrobiło mi się o wiele lepiej :] 



Pierwsza wiosenna szosa :]

Niedziela, 5 marca 2017 · Komentarze(0)
Przed tygodniowym urlopem trzeba było się zmęczyć. Pierwsza wiosenna szoska :] 
A w poniedziałek Lanckorono nadchodzimy! :D 








Spining #7

Czwartek, 2 marca 2017 · Komentarze(0)
Spining - trening siłowy piramida:
Ciężkie przełożenie
1min w dole
1min w górze
1min w dole
2min w górze
1min w dole
3min w górze
1min w dole
4min w górze
1min w dole
5min w górze
1min w dole
6min w górze
1min w dole
5min w górze
1min w dole
4min w górze
1min w dole
3min w górze
1min w dole
2min w górze
1min w dole
 
cały czas na oporze czy to w dole czy w górze
po treningu sauna