Archiwum
- 2024, Kwiecień15 - 0
- 2024, Marzec17 - 0
- 2024, Luty14 - 0
- 2024, Styczeń17 - 0
- 2023, Grudzień11 - 0
- 2023, Listopad15 - 0
- 2023, Październik18 - 0
- 2023, Wrzesień29 - 0
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec36 - 0
- 2023, Czerwiec36 - 0
- 2023, Maj38 - 0
- 2023, Kwiecień35 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty20 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień8 - 0
- 2022, Listopad16 - 0
- 2022, Październik31 - 0
- 2022, Wrzesień38 - 0
- 2022, Sierpień27 - 0
- 2022, Lipiec34 - 0
- 2022, Czerwiec28 - 0
- 2022, Maj33 - 0
- 2022, Kwiecień18 - 0
- 2022, Marzec20 - 0
- 2022, Luty13 - 0
- 2022, Styczeń10 - 0
- 2021, Grudzień6 - 0
- 2021, Listopad18 - 0
- 2021, Październik15 - 0
- 2021, Wrzesień34 - 0
- 2021, Sierpień24 - 0
- 2021, Lipiec25 - 0
- 2021, Czerwiec39 - 0
- 2021, Maj40 - 0
- 2021, Kwiecień15 - 0
- 2021, Marzec24 - 0
- 2021, Luty15 - 0
- 2021, Styczeń30 - 0
- 2020, Grudzień28 - 0
- 2020, Listopad47 - 0
- 2020, Październik33 - 0
- 2020, Wrzesień29 - 0
- 2020, Sierpień13 - 0
- 2020, Lipiec14 - 0
- 2020, Czerwiec15 - 0
- 2020, Maj4 - 0
- 2017, Sierpień4 - 1
- 2017, Lipiec14 - 3
- 2017, Czerwiec16 - 2
- 2017, Maj13 - 8
- 2017, Kwiecień8 - 6
- 2017, Marzec13 - 0
- 2017, Luty13 - 1
- 2017, Styczeń10 - 0
- 2016, Grudzień7 - 0
- 2016, Listopad3 - 0
- 2016, Październik7 - 3
- 2016, Wrzesień8 - 0
- 2016, Sierpień12 - 2
- 2016, Lipiec22 - 2
- 2016, Czerwiec23 - 4
- 2016, Maj23 - 4
- 2016, Kwiecień25 - 1
- 2016, Marzec22 - 1
- 2016, Luty4 - 0
- 2016, Styczeń10 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad22 - 1
- 2015, Październik26 - 3
- 2015, Wrzesień23 - 7
- 2015, Sierpień26 - 7
- 2015, Lipiec33 - 8
- 2015, Czerwiec27 - 12
- 2015, Maj24 - 6
- 2015, Kwiecień24 - 9
- 2015, Marzec27 - 2
- 2015, Luty13 - 13
- 2015, Styczeń26 - 8
- 2014, Grudzień24 - 6
- 2014, Listopad23 - 3
- 2014, Październik31 - 3
- 2014, Wrzesień8 - 9
- 2014, Sierpień27 - 11
- 2014, Lipiec31 - 6
- 2014, Czerwiec24 - 14
- 2014, Maj23 - 12
- 2014, Kwiecień19 - 1
- 2014, Marzec26 - 15
- 2014, Luty24 - 8
- 2014, Styczeń10 - 4
- 2013, Grudzień21 - 4
- 2013, Listopad26 - 12
- 2013, Październik26 - 7
- 2013, Wrzesień19 - 7
- 2013, Sierpień30 - 6
- 2013, Lipiec27 - 0
- 2013, Czerwiec21 - 6
- 2013, Maj22 - 3
- 2013, Kwiecień18 - 2
- 2013, Marzec22 - 3
- 2013, Luty21 - 6
- 2013, Styczeń10 - 0
- 2012, Grudzień2 - 2
- 2012, Listopad15 - 0
- 2012, Październik20 - 0
- 2012, Wrzesień24 - 1
- 2012, Sierpień23 - 2
- 2012, Lipiec27 - 2
- 2012, Czerwiec21 - 0
- 2012, Maj23 - 0
- 2012, Kwiecień9 - 0
- 2012, Marzec22 - 0
- 2011, Listopad9 - 0
- 2011, Październik18 - 1
- 2011, Wrzesień21 - 6
- 2011, Sierpień22 - 4
- 2011, Lipiec13 - 1
- 2011, Czerwiec23 - 2
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2010, Lipiec12 - 3
- 2010, Czerwiec19 - 0
- 2010, Maj3 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec6 - 1
- 2009, Sierpień1 - 1
- 2009, Lipiec4 - 0
- 2009, Czerwiec9 - 0
- 2009, Kwiecień6 - 2
- 2009, Marzec2 - 0
- 2009, Luty4 - 6
- 2009, Styczeń1 - 2
- 2008, Grudzień1 - 3
- 2008, Październik4 - 1
- 2008, Wrzesień7 - 9
- 2008, Sierpień10 - 2
- 2008, Lipiec2 - 0
- 2008, Czerwiec11 - 2
- 2008, Maj7 - 4
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 64.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 04:30 |
| Średnia prędkość: | 16.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 10.67 km i 0h 45m |
| Więcej statystyk | |
- Aktywność Ciężary
Siłownia, sauna.
Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 1
- 12 min rozgrzewki na bajku
- 1,5km wiosłowania - ściganie się z kumplem
- siłownia - łydki, uda, brzuch barki, klatka
- 15min biegu na bieżni z 5% wzniesieniem z prędkościami , 6, 8 i 12 co 5min zmiana. Ostatnia min max.
- sauna
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Spining. Przy DNB wymiękłem.
Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
Godzina pedałowania. Mokry cały. Przy "apogeum" dnbasowym wymiękłem. Świetnie się bawiłem.- DST 1.00km
- Czas 00:30
- VAVG 2.00km/h
- Aktywność Pływanie
Basen
Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
Sauna sucha. Zawsze rozpoczynam basen od sauny a potem pierwsza długość pod wodą. 3/4 nawet więcej przepływam pod wodą. Już nie dużo brakuje mi do całości. Potem kilometr pływania. Jeszcze jestem totalnie cienki w pływaniu - kraulem nauczyłem się dopiero w 2013. Także i tak nie ma tragedii. Sauna mokra.- Aktywność Ciężary
Rowerek.
Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
Nie wiem ile przejechałem ale w każdym razie 12min rozgrzewka, potem 24min trening górski. Chill 6minutowy. Potem jakieś różne maszyny areobowe.- Aktywność Pływanie
Bieżnia, rowerek, basen.
Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
W takiej właśnie kolejności. 5km bieżni, potem 24min trening górski a potem basen, mało pływania raczej relaks.- DST 15.00km
- Czas 00:40
- VAVG 22.50km/h
- Sprzęt Staiger Commodore
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike&work #3
Piątek, 24 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 0
I to by było na tyle z jazdy tej zimy. Pie.... tą pogodę. Moje palce u rąk mówią niestety nie takiej temperaturze mimo narciarskich rękawiczek. Wolę poświęcić marznięcie na rowerze na trening ogólno-rozwojowy, który zacząłem już tego samego dnia! Kategoria Rowerem do pracy
- DST 15.00km
- Czas 00:55
- VAVG 16.36km/h
- Sprzęt Staiger Commodore
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike&work #2
Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0
Muszę w końcu naprawić linkę do licznika bo czas na oko... Kategoria Rowerem do pracy
- DST 15.00km
- Czas 00:55
- VAVG 16.36km/h
- Sprzęt Staiger Commodore
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike&work #1
Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0
Zimno -10 i do pracy. Zdecydowanie mniej marznę niż mam czekać na mpk. Powoli po chorobie dochodzę do siebie choć kondycji nie ma. Kategoria Rowerem do pracy
- DST 8.00km
- Sprzęt Staiger Commodore
- Aktywność Jazda na rowerze
Odebrany mieszczuch
Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0
Po choróbsku dochodzę do siebie. Dzisiaj odebrałem mieszczucha. Piasta się ciut wyluzowała ale już naprawiona. Pojechałem do domu a potem do rodzinki. Moja kondycja spadła do zera.- DST 10.00km
- Czas 00:30
- VAVG 20.00km/h
- Sprzęt Staiger Commodore
- Aktywność Jazda na rowerze
Szczęśliwego Nowego Roku
Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 3
Wyskoczyłem na szybkie przewietrzenie się po kapitalnej sylwestrowej zabawie na wi-ma.org.Życzę wszystkim szczęśliwego Nowego Roku co by Nowy był lepszy!
Trasa na dole. Zacząłem używać endomondo ze względu na większą ilość społeczności. Ogólnie gorsze to niż strava ale tutaj liczę tylko na zapis trasy nic więcej. Nie traktuje tego jako zapisuj km itp. gdyż zupełnie nie pokrywają się z tym co zapisuje licznik.
Najpierw podsumuje rok 2013:
Wszystkie kilometry: 7402.61 (teren: +- 30km. Mniej więcej. Czasem czegoś nie wpisałem lub zapomniałem jaki miałem dystans.
Czas aktywności: 352h 23min
Średnia prędkość: 21.01 km/h (zmniejszyła się co do roku 2012 - siakieś to dziwne ;) )
Wycieczek: 263 (poprzedni rok 185)
Najdłuższy dystans 376km w 16h16min - wycieczka nad morze Jantar 2013 :D
Założenia na 2014:
1. Nie zakładam ile przejadę. Sądzę, że będzie to mniejsza ilość ale bardziej intensywnie przejechane. Planów na razie nie zdradzam, wyjdzie w praniu.
2. Nadal polepszać skilla w mechanice rowerowej (trochę odpuściłem w sezonie 2013 czego bardzo żałuję)...
3. Chciałbym więcej w górach pojeździć :D
4. Dobrze się bawić jak zawsze!
