Siłownia, sauna.
Czwartek, 30 stycznia 2014
· Komentarze(1)
- 12 min rozgrzewki na bajku
- 1,5km wiosłowania - ściganie się z kumplem
- siłownia - łydki, uda, brzuch barki, klatka
- 15min biegu na bieżni z 5% wzniesieniem z prędkościami , 6, 8 i 12 co 5min zmiana. Ostatnia min max.
- sauna
tenbashi
