avatar

 

 

 

 


Omnia mea mecum porto dopracyrowerem.pl
baton rowerowy bikestats.pl 

Archiwum

  • Aktywność Ciężary

Siłownia, sauna.

Czwartek, 30 stycznia 2014 · dodano: 30.01.2014 | Komentarze 1

  • 12 min rozgrzewki na bajku
  • 1,5km wiosłowania - ściganie się z kumplem
  • siłownia - łydki, uda, brzuch barki, klatka 
  • 15min biegu na bieżni z 5% wzniesieniem z prędkościami , 6, 8 i 12 co 5min zmiana. Ostatnia min max.
  • sauna



Komentarze
Xanagaz
| 20:39 wtorek, 4 lutego 2014 | linkuj Nie ma opierdalania się widzę
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!