Akcja Lidl zakończona pomyślnie. 
Zakupiona bielizna termiczna, 2x koszulka, 2x skarpetki. Zakupiłem jeszcze spodenki krótkie i 3/4 ale je oddałem bo pampers był słabiutki. Chociaż spodnie 3/4 były interesujące. 
Szczegóły tutaj:
http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-271E3B2B-7E9689DC/www_lidl_pl/hs.xsl/oferta.htm?id=217

Do i z pracy. Jak nie jeżdżę Gdańska jest krócej i szybciej :)

Do pracy i z powrotem. Zmiana plecaka i rura do NG. 
Spining:
czas: 56:37h 
avg HR 149
max peak 178
cal 760
Dziś był trening z inny trenerem Wojtkiem. Poziom 1 z nim a Pawłem to jak jazda maluchem (Wojtek) a Ferrari (Paweł). Płasko płasko płasko dwa podjazdy. Koniec. Tym razem to ja byłem osobą, która pół treningu jedzie na stojąco. Z Pawłem to inna liga. Każdy trening to hardcore i dobrze! 
A przed treningiem przy rezerwacji ostrzegano mnie, że Paweł jest chory i w zastępstwie jest Wojtek. Dziwiłem się po co takie ostrzeganie. No i się okazało. Wszedłem na sale a tam 6 Pań  i ja :D Na szczęście dwóch panów dobiło... 
Basen
5 serii po:
4 żaba x 4 kraul w serii
czyli razem 40 basenów. 

Jeszcze chciałem na dobicie pocisnąć końcówkę kraulem po dwóch dodatkowych długościach za 3 razem niestety lewa łyda nie dała rady i złapał mnie skurcz. Na szczęście na "płyciźnie". Łącznie 42 baseny.
Potem ukochana sauna :D 

Ciut bliżej jak nie skręcę do Gdańskiej... po pracy na chwile odwiedzić staruszków ale jeszcze wciąż młodych!

Taki fajny mały skrócik.

Standard, potem powrót do fryzjera. Wieczorem jeszcze do znajomego niedaleko. Rower to jednak szybki środek transportu :) 

Standard a potem do NG na spining. Etap http://www.letour.fr/le-tour/2013/us/stage-9.html. Dobra ciężka jazda. Jestem w szoku jak ludzie jeżdżą na spiningu. Przyszedł gość sorry to robot, który całe 50min stał i jechał. Kompletnie nie siadał. Zero. Terminator normalnie. Potem jeszcze poszedł i bieżnię pobiegać. ANDROID! Dobrze spalony tłusty czwartek. 

Dane ze spiningu: 
Czas: 50:50

Standard.

Przy wczorajszym kapciu trzeba było zmienić dętkę. Przy okazji zmieniłem opony na slicki 1.5. Od razu inna jazda chociaż chyba jeszcze dopompuje do "pieca". Powrót przez rado Wschód. 

Do pracy i z powrotem.