Takie tam...

standard - chyba nie pamiętam...

praca

praca

Standardowo do pracy. W pracy dostaję info. "Nie źle jadę samochodem widzę Cię na rondzie Biłyka a potem jeszcze ró© Lutormieska Zachodnia. Ja samochodem Ty rowerem. Czas przesiąść się na dwa kółka :D" Powrót przez sklep Cykel. Nowe Gripy są tym razem czarne Caludy :D 
O takie takie:
takie o!

Nowa droga rowerowa budowana jest wzdłuż Zgierskiej: 

http://rowerowalodz.pl/nowe-drogi/zgierska

Takie tam robotnicze.

Po czwartkowym basenie i spiningu nogi nie bolały. jechało się nad wyraz dobrze. Po pracy piękna pogoda aż nie chciało się wierzyć, że w sobotę ma nastąpić co opisane jest w następnej wycieczce. Piękna pogoda zachęciła mnie do powrotu przez Park Mickiewicza. Słoneczko grzało, Pan Rowerski sprzedawał kawkę ale akurat nie miałem na nią ochoty. To tyle...

Z rana na basen. Pięknie się pływa z rana. Nie ma tylu ludzi. 
4 serie po 4 żaby i 4 kraule - 36min (chyba)
Po pracy na spining. To był trening. Paweł wrócił. Kapitalnie. Znowu był Tour de France. 
Z pulsometru:
51:06min
167 avg 
186 max - wow! 
831 cal 

trasa turu: http://www.letour.fr/le-tour/2013/us/stage-19.html
Dwa największe wzniesienia pierwsze 8min drugie 7min. Na każdej końcówce 30sekund bramka punktowa (wypadło mi z głowy jak to się pro nazywa - dzięki Tomasza - premia to się nazywa :D - miałem na "końcu języka") W każdym razie ciśnie się wtedy ile fabryka dała. 

Standard kolejny. Cały czas omijam Gdańską. Na Zachodniej wielki ruch. Buh.

Standard. Zdecydowanie.