tenbashi
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2017

Dystans całkowity:381.40 km (w terenie 40.00 km; 10.49%)
Czas w ruchu:09:44
Średnia prędkość:23.33 km/h
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:42.38 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Pierwsza wiosenna szosa :]

Niedziela, 5 marca 2017 · Komentarze(0)
Przed tygodniowym urlopem trzeba było się zmęczyć. Pierwsza wiosenna szoska :] 
A w poniedziałek Lanckorono nadchodzimy! :D 








Spining #7

Czwartek, 2 marca 2017 · Komentarze(0)
Spining - trening siłowy piramida:
Ciężkie przełożenie
1min w dole
1min w górze
1min w dole
2min w górze
1min w dole
3min w górze
1min w dole
4min w górze
1min w dole
5min w górze
1min w dole
6min w górze
1min w dole
5min w górze
1min w dole
4min w górze
1min w dole
3min w górze
1min w dole
2min w górze
1min w dole
 
cały czas na oporze czy to w dole czy w górze
po treningu sauna

Do pracy rowerem #24

Czwartek, 2 marca 2017 · Komentarze(0)
Do pracy a potem na spotkanie z kumpel zakupić części do GT. W końcu trzeba napęd reanimować.